ごはん/gohan, meals
冷やし中華
山菜の天ぷら うどん
バーニャカウダ
鯖の塩焼き きんぴらごぼう 厚揚げ めかぶ 納豆 味噌汁(めかぶ・ねぎ) 玄米ご飯
シンガポールチキンライス チキンスープ 豆のサラダ
ささみ・玉ねぎフライ キノコソテー 味噌汁(かぶ・油揚げ)
鶏のから揚げ コールスローサラダ 温麺
チンジャオロース キャベツの甘酢和え 納豆 味噌汁(さつまいも・玉ねぎ)
肉野菜炒め ローストビーフ エゴマ漬物 納豆 味噌汁(ねぎ)
ビーフステーキ ベイクドポテト コーン コーンポタージュ
キムパブ エゴマ・キムチ ラムのクミン炒め 小松菜とひじきの白和え 野菜スープ
天ぷら ひじきと野菜の白和え
肉野菜炒め ほうれん草のお浸し キムチ 味噌汁(油揚げ・ほうれん草)
魚の味噌漬け 白菜 ひじきの煮物 味噌汁 ご飯
塩焼きそば 味噌汁(えのきだけ)
白粥 梅干し 漬物 白菜スープ
麻婆豆腐 蕪のそぼろあんかけ 小松菜 豆のサラダ 納豆 味噌汁(もやし)
蕪のそぼろあんかけ 小松菜 ささみ 納豆 味噌汁(ねぎ)
鯖の塩焼き わさび菜サラダ がんもどきの煮物 味噌汁(ねぎ)
鶏のから揚げ わさび菜と海藻サラダ 小松菜お浸し 味噌汁(かぶ・油揚げ) 玄米ご飯
親子丼 もやし炒め 味噌汁(もやし)
ラムのクミン炒め ささみときゅうりのサラダ ほうれん草の胡麻和え 納豆 味噌汁(ねぎ)
コロッケ きゃべつ ブリ大根 山芋の千切り 豆のサラダ 粕汁 玄米ご飯
揚げ出し豆腐 めかぶ 納豆 粕汁 玄米ご飯
もつ鍋
牛丼 小松菜サラダ 白菜スープ
ラムのクミン炒め 豆のサラダ 味噌汁(もずく・ねぎ) 玄米ご飯
ほうれん草ソテー 小松菜とトマトのサラダ もずく酢 白菜豆乳スープ
秋刀魚の開き ささみ 白菜スープ ご飯
豆乳鍋