ごはん/gohan, meals
ゆで豚のにんにくソース 青梗菜のオイスターソース炒め 昆布のおかか和え きんぴらごぼう トン汁 玄米ご飯
回鍋肉 エビチリ きんぴらごぼう きゅうりの酢の物 ピータン豆腐 梅と青紫蘇の混ぜご飯
スパゲティミートソース サラダ
鯖の南蛮漬け 鯖の味噌煮 鯖の白子ポン酢和え ピータン豆腐 きゅうりと昆布の浅漬け 味噌汁(中国海苔・ねぎ) 梅と青紫蘇...
鯖のムニエルとトマトソース 鰯と玉ねぎのサンドイッチ いんげんのソテー サラダ レンズ豆のスープ ガーリックライス
鯖寿司 鯖の味噌煮 鯖の竜田揚げ セロリとにんじんのきんぴら
鯖の塩焼き 焼きビーフン キャベツの甘酢和え ひじきの煮物 味噌汁(もずく・ねぎ) ご飯
肉団子の甘酢あんかけ 豚肉サラダ 野菜の串焼き 味噌汁(キャベツ・油揚げ) ご飯
(友人宅)
夏野菜ドライカレー トマトときゅうりのサラダ
鯵の干物 もずく いんげんのお浸し 納豆 味噌汁(茄子・油揚げ) ご飯
ピザ
手巻き寿司 揚げ豆腐 吸い物
カルボナーラ サラダ
冷やし中華
ゆで豚のにんにくソース 焼売 アルファルファサラダ 味噌汁(いんげん・しいたけ・油揚げ) ご飯
回鍋肉 いんげんの胡麻和え ポテトサラダ 卵スープ ご飯
焼きしいたけ キャベツの腐乳炒め ワカメときゅうりの酢の物 ピータン豆腐 焼きおにぎり
牛肉の竜田揚げ 塩もみキャベツ炒め もずく酢 赤だし(中国海苔・ねぎ) ご飯
トマトスパゲティ ハムサラダ
鯵の干物 茄子とピーマンの味噌炒め 蕪ときゅうりの酢の物 アボカド納豆 味噌汁(里芋・ねぎ) ご飯
タイカレー サラダ アボカドと赤玉ねぎのわさび醤油和え
サイコロステーキ 蕪とワカメの酢の物 もずく カリフラワー 納豆 味噌汁(キャベツ・ねぎ) ご飯
麻婆豆腐 筑前煮 蕪ときゅうりの酢の物 味噌汁(中国海苔・ねぎ) ご飯
さぬきうどん
ハンバーグ 目玉焼き カリフラワーの素揚げ サラダ レンズ豆のスープ ご飯
アンチョビとキャベツのスパゲティ
きじ焼き丼 冷やしたぬきそば 卵とキャベツのスープ
冷麺
じゃがいもと鶏肉の炒り煮 大根の煮物 鶏皮甘辛煮 味噌汁(蕪・油揚げ) ご飯